四虎影院最新网站,免费一级毛片在线视频观看,国产一区免费视频,色综合天天综久久久噜噜噜久久,亚洲伦理一二三四,色天天综合,天天成人综合网

在母親對我的教導(dǎo)中，最有害的一件(實(shí)際上也是唯一有害的一件)就是：適時(shí)上床睡覺和保證8小時(shí)睡眠有多么重要。她警告說，如果不這樣做，你就會(huì)疲憊不堪、性情暴躁，無法應(yīng)付第二天的生活。

　　這條忠告令我深受其害的原因不是她錯(cuò)了。早睡是人生最大的樂事之一，8小時(shí)睡眠是天賜的福分。她的教導(dǎo)帶來的問題在于，只要一想到這條忠告，我就無法遵從它。為睡了多長時(shí)間而煩惱是確保我永遠(yuǎn)睡不夠的最佳方法。

　　我驚恐地發(fā)現(xiàn)，母親的信徒們現(xiàn)在已經(jīng)上了《哈佛商業(yè)評論》(Harvard Business Review)。最近一期雜志，對一位男醫(yī)生的專訪占據(jù)了7頁的篇幅，他比我母親更沉迷于睡眠不足的負(fù)面影響。

　　查爾斯·切斯勒(Charles Czeisler)醫(yī)生認(rèn)為，睡眠不足不僅會(huì)傷害身體(使你發(fā)胖、變老、易得心臟病)，還會(huì)將工作效率降低到危險(xiǎn)的地步。他表示，剝奪睡眠的男子漢文化完全是不負(fù)責(zé)任的，它鼓勵(lì)經(jīng)理人全力以赴，耗盡每一分體力，坐飛機(jī)在不同的時(shí)區(qū)間穿梭，然后回到辦公室做決策。他的結(jié)論是，所有負(fù)責(zé)任的公司都應(yīng)當(dāng)制定睡眠政策，就像它們制定了禁止吸煙和性騷擾政策一樣。

　　同我母親一樣，切斯勒醫(yī)生是對的。睡眠不足的經(jīng)理人會(huì)變得狂躁不安、失去理性、脾氣不佳，可能做出不合理的決策。但同我的母親一樣，他的警告絲毫無濟(jì)于事。最缺乏睡眠的經(jīng)理人不是那些飛機(jī)坐得最多的人，而是那些基本上可以按時(shí)上床、卻無法入睡的人。高管應(yīng)當(dāng)多睡點(diǎn)的觀點(diǎn)完全正確，但如果你睡不著，那又有什么意義呢？如果睡眠不足8小時(shí)，你就打電話請病假，那你就根本不用去上班了。

　　對于失眠癥患者，真正的解決辦法是：接受睡眠不好的現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)適應(yīng)。這是我的經(jīng)驗(yàn)之談。我的一個(gè)應(yīng)對辦法是傾訴。我有一群同樣失眠的朋友，在我早上4點(diǎn)就醒來然后再也無法入睡的時(shí)候，我經(jīng)常會(huì)去辦公室找他們，告訴他們我感覺有多糟糕。他們通常會(huì)回答說：我也是早上4點(diǎn)鐘醒的！然后我會(huì)說，早知道我就給你打電話了，我們可以聊會(huì)兒天。

　　最近，當(dāng)我跟一位同事第100次重復(fù)這個(gè)話題時(shí)，腦海中突然閃過一個(gè)念頭：我們這些失眠癥患者應(yīng)當(dāng)建立即時(shí)消息群，它們可以像MSN之于學(xué)生一樣，成為我們社交生活的重要組成部分。我們一醒來就可以登陸上去，看看我們的熟人中還有誰也躺在那兒盯著天花板。

　　從理論上講，這通過黑莓就可以實(shí)現(xiàn)，但我發(fā)現(xiàn)，在白天敲那些細(xì)小的按鍵就已經(jīng)夠糟糕的了，晚上不會(huì)再想這么做。因此，可以發(fā)明一個(gè)特殊的掌上電腦，配上大按鍵和有柔和背光燈的鍵盤，這樣你就不必開燈，打擾你那鼾聲震天的伴侶。

　　我一直在琢磨著為新產(chǎn)品起的Uawake??這個(gè)名字。不過，由于失眠癥患者往往心情焦燥，不喜歡隨意的拼寫，或許YouAwake??能獲得更高的品牌忠誠度。

　　最近，我心情激動(dòng)地向兩位非失眠癥患者講述了這個(gè)創(chuàng)意的美妙之處，但得到的反應(yīng)卻令人失望。他們說，如果你醒了，你肯定會(huì)想接著睡，所以靠在鍵盤上打字來消磨時(shí)間應(yīng)該無濟(jì)于事。

　　這暴露了對失眠狀況最嚴(yán)重的無知。在凌晨4點(diǎn)醒來時(shí)，你會(huì)感到自己是這個(gè)城市中唯一一個(gè)被睡眠拋棄的人。只要知道在網(wǎng)線另一端還有多少朋友和同事醒著，就會(huì)給你帶來安慰。

　　夜不能寐者最喜歡的消遣方式頗為令人擔(dān)憂。在凌晨2點(diǎn)，你會(huì)擔(dān)心大事、小事、無聊事——總之是任何事情。如果可以將這些令人發(fā)狂的焦慮情緒，通過電子郵件傳達(dá)給也在擔(dān)憂的朋友們，你或許會(huì)因羞愧而恢復(fù)理智，鎮(zhèn)靜下來，甚至可能再次入睡。

　　YouAwake??的第三個(gè)美妙之處是，它將有助于利用夜里有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)的神奇創(chuàng)造力。凌晨3點(diǎn)時(shí)分我通常會(huì)滿腦子創(chuàng)意，如果此時(shí)我能和失眠伙伴連上線，我們就可以有效利用時(shí)間，來點(diǎn)黎明前的頭腦風(fēng)暴。

　　可能性有很多：YouAwake??可能很容易就能成為一個(gè)排他性俱樂部，一個(gè)可能讓晚上睡足8小時(shí)的人嫉妒的社交網(wǎng)絡(luò)。

　　至于這一有前途的業(yè)務(wù)的收入來源，一部分可能來自設(shè)備的銷售，但主要將來自產(chǎn)品廣告，比如Horlicks(一種牛奶制成的睡前飲料，著名英國品牌，譯者注)、舒適的床墊、熏衣草枕頭，以及去除黑眼圈的化妝筆等。它甚至可以放些尿布和嬰兒潤膚液的廣告，因?yàn)椴溉榈哪赣H當(dāng)然也會(huì)成為YouAwake??的熱心用戶。

　　你也許會(huì)奇怪，為什么我要把這么一個(gè)大有“錢”途的創(chuàng)意公之于眾，而不是據(jù)為己有？答案是：作為一個(gè)工薪族，我的擔(dān)憂已經(jīng)夠多的了，如果成為企業(yè)家，不得不額外花些心思經(jīng)營自己的業(yè)務(wù)，那我就永遠(yuǎn)無法入睡了。

　　無論如何，我把YouAwake創(chuàng)意奉獻(xiàn)出來并不是無私的。如果你能承受煩擾，將這個(gè)絕佳的創(chuàng)意付諸實(shí)踐，那我將是你的第一個(gè)顧客。

　　編輯：bibi